ナゲット鶏胸肉

忙しい日でもパパッと作れる鶏胸肉。

調理時間 38
普通
480 kcal
2人分
ピクニックカフェ風
ナゲット鶏胸肉

材料

2人分
ベーコン346g
もやし1/2個
アスパラ適量
醤油少々
こしょう小さじ2
みりん大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー480 kcal
タンパク質25 g
脂質30 g
炭水化物12 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-07-01