照り焼き鶏胸肉

家庭で簡単に作れる本格鶏胸肉。

調理時間 41
簡単
317 kcal
2人分
お酒に合う居酒屋風クリーミー
照り焼き鶏胸肉

材料

2人分
豚バラ107g
ほうれん草2個
玉ねぎ1個
醤油適量
大さじ2
にんにく適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんを輪切りに切る。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー317 kcal
タンパク質26 g
脂質20 g
炭水化物11 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-07-28