オリーブカプレーゼ

オリーブがアクセントの絶品カプレーゼ。

調理時間 36
上級
526 kcal
2人分
スパイシーエスニックアジアンジューシー
オリーブカプレーゼ

材料

2人分
ハム233g
アスパラ2個
小松菜100g
大さじ2
醤油小さじ2
にんにく大さじ2
味噌少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー526 kcal
タンパク質11 g
脂質11 g
炭水化物11 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-07-04