バジルカプレーゼ

バジルと相性抜群のカプレーゼ。

調理時間 15
上級
505 kcal
2人分
高タンパク韓国初心者向けレストラン風
バジルカプレーゼ

材料

2人分
鶏ひき肉213g
じゃがいも1/2個
アスパラ2個
ほうれん草少々
生姜少々
醤油小さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー505 kcal
タンパク質35 g
脂質22 g
炭水化物19 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-12-28