アボカドカプレーゼ

アボカドと相性抜群のカプレーゼ。

調理時間 43
上級
300 kcal
1人分
ふわふわさっぱり定番夕食
アボカドカプレーゼ

材料

1人分
牛肉340g
もやし1個
キャベツ適量
大さじ1/2
にんにく少々
オリーブオイル小さじ1
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー300 kcal
タンパク質15 g
脂質30 g
炭水化物15 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-11-01