小松菜ナムル

家庭で簡単に作れる本格ナムル。

調理時間 37
普通
278 kcal
2人分
高タンパクカリカリご飯がすすむ
小松菜ナムル

材料

2人分
鶏ひき肉328g
小松菜150g
ごま油小さじ2
生姜適量
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー278 kcal
タンパク質7 g
脂質22 g
炭水化物57 g
塩分1.1 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-02-25