しらすチョレギサラダ

忙しい日でもパパッと作れるチョレギサラダ。

調理時間 15
簡単
440 kcal
2人分
アジアンもちもち
しらすチョレギサラダ

材料

2人分
豚ロース359g
玉ねぎ100g
みりん大さじ2
味噌大さじ1
適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー440 kcal
タンパク質12 g
脂質29 g
炭水化物31 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-10-28