海藻チョレギサラダ

海藻と相性抜群のチョレギサラダ。

調理時間 46
簡単
387 kcal
2人分
スパイシー香ばしいカフェ風
海藻チョレギサラダ

材料

2人分
牛肉318g
にんじん2個
ほうれん草100g
玉ねぎ1個
みりん少々
小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    9分ほど煮込む。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー387 kcal
タンパク質14 g
脂質22 g
炭水化物44 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-12-22