チョレギサラダ

定番と相性抜群のチョレギサラダ。

調理時間 53
簡単
487 kcal
2人分
ヘルシー定番子供が喜ぶ季節
チョレギサラダ

材料

2人分
豚ひき肉259g
なす1/2個
キャベツ少々
みりん大さじ1/2
大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー487 kcal
タンパク質6 g
脂質29 g
炭水化物57 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-06-20