チキングリーンサラダ

忙しい日でもパパッと作れるグリーンサラダ。

調理時間 27
上級
378 kcal
2人分
香ばしい定番
チキングリーンサラダ

材料

2人分
ハム212g
きゅうり1個
砂糖大さじ2
ごま油小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー378 kcal
タンパク質20 g
脂質11 g
炭水化物14 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-12-05