ごまドレ豆腐サラダ

忙しい日でもパパッと作れる豆腐サラダ。

調理時間 54
上級
150 kcal
4人分
本格もちもち韓国
ごまドレ豆腐サラダ

材料

4人分
鶏もも肉355g
ブロッコリー150g
アスパラ150g
みりん小さじ1
オリーブオイル大さじ2
砂糖大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー150 kcal
タンパク質16 g
脂質19 g
炭水化物35 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-09-27