水菜大根サラダ

水菜と相性抜群の大根サラダ。

調理時間 40
普通
203 kcal
2人分
作り置き本格
水菜大根サラダ

材料

2人分
ハム124g
なす1個
トマト100g
きゅうり少々
生姜小さじ2
サラダ油小さじ1
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー203 kcal
タンパク質20 g
脂質5 g
炭水化物18 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-10-02