しらす大根サラダ

忙しい日でもパパッと作れる大根サラダ。

調理時間 23
簡単
317 kcal
4人分
ご飯がすすむクリーミー高タンパクカフェ風
しらす大根サラダ

材料

4人分
ハム385g
もやし150g
キャベツ1/2個
トマト100g
ごま油大さじ1/2
サラダ油大さじ1/2
少々
生姜小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラを半月切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー317 kcal
タンパク質18 g
脂質15 g
炭水化物46 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-10-20