明太子マカロニサラダ

明太子の風味が楽しめるマカロニサラダ。

調理時間 58
普通
582 kcal
2人分
お弁当ふわふわお酒に合うカフェ風
明太子マカロニサラダ

材料

2人分
鶏ひき肉180g
なす2個
大さじ1
こしょう大さじ2
生姜大さじ1/2
にんにく小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを角切りに切る。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー582 kcal
タンパク質10 g
脂質20 g
炭水化物55 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-07-09