パルメザンシーザーサラダ

パルメザンと相性抜群のシーザーサラダ。

調理時間 32
簡単
549 kcal
1人分
本格夜食アジアン
パルメザンシーザーサラダ

材料

1人分
鶏ひき肉310g
ほうれん草適量
大さじ2
オリーブオイル小さじ2
味噌適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー549 kcal
タンパク質32 g
脂質29 g
炭水化物44 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-08-15