温玉シーザーサラダ

温玉がアクセントの絶品シーザーサラダ。

調理時間 25
普通
325 kcal
2人分
子供が喜ぶ野菜たっぷり
温玉シーザーサラダ

材料

2人分
鶏むね肉188g
小松菜1個
キャベツ1個
なす1個
オリーブオイル少々
ごま油大さじ1/2
醤油少々
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー325 kcal
タンパク質19 g
脂質18 g
炭水化物11 g
塩分1.6 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-10-10