いちご白玉

いちごと相性抜群の白玉。

調理時間 20
上級
245 kcal
3人分
ブランチお弁当
いちご白玉

材料

3人分
鶏むね肉219g
きゅうり150g
醤油少々
少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー245 kcal
タンパク質25 g
脂質23 g
炭水化物17 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-06-26