抹茶ドーナツ

忙しい日でもパパッと作れるドーナツ。

調理時間 15
上級
396 kcal
2人分
家庭料理フレンチ
抹茶ドーナツ

材料

2人分
牛肉134g
アスパラ150g
じゃがいも150g
にんじん1/4個
生姜少々
みりん大さじ1
ごま油大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー396 kcal
タンパク質8 g
脂質13 g
炭水化物59 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-01-19