キャラメル大福

キャラメルがアクセントの絶品大福。

調理時間 29
上級
167 kcal
1人分
ヘルシー簡単昼食
キャラメル大福

材料

1人分
牛肉103g
トマト150g
にんじん1個
生姜適量
にんにく小さじ2
サラダ油少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー167 kcal
タンパク質25 g
脂質9 g
炭水化物15 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-06-03