豆大福

豆がアクセントの絶品大福。

調理時間 54
簡単
428 kcal
2人分
夕食
豆大福

材料

2人分
豚バラ388g
ブロッコリー1個
醤油小さじ1
味噌大さじ1
にんにく小さじ1
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  3. 3

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー428 kcal
タンパク質14 g
脂質12 g
炭水化物16 g
塩分2.1 g

関連カテゴリ

関連レシピ

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

カレーチキンカツ

カレーチキンカツ

13上級545kcal

忙しい日でもパパッと作れるチキンカツ。

明太マヨエビフライ

明太マヨエビフライ

35普通188kcal

明太マヨと相性抜群のエビフライ。

紅生姜かき揚げ

紅生姜かき揚げ

33普通291kcal

紅生姜と相性抜群のかき揚げ。

更新日: 2024-09-24