あんこ大福

あんこと相性抜群の大福。

調理時間 60
簡単
491 kcal
2人分
お弁当カフェ風
あんこ大福

材料

2人分
ハム328g
ほうれん草1/2個
もやし150g
トマト1/2個
味噌少々
みりん大さじ1
にんにく大さじ2
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で9分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー491 kcal
タンパク質35 g
脂質21 g
炭水化物32 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-03-16