クリーム大福

クリームの風味が楽しめる大福。

調理時間 45
普通
225 kcal
4人分
洋食夜食
クリーム大福

材料

4人分
合い挽き肉289g
アスパラ2個
小さじ1
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー225 kcal
タンパク質15 g
脂質13 g
炭水化物56 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-08-11