ミルクゼリー

忙しい日でもパパッと作れるゼリー。

調理時間 36
普通
218 kcal
2人分
ブランチ和食中華カフェ風
ミルクゼリー

材料

2人分
豚ロース273g
小松菜2個
キャベツ少々
じゃがいも100g
醤油大さじ1/2
にんにく少々
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー218 kcal
タンパク質5 g
脂質8 g
炭水化物40 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-06-09