りんごゼリー

りんごの風味が楽しめるゼリー。

調理時間 56
簡単
375 kcal
1人分
夕食ご飯がすすむエスニック
りんごゼリー

材料

1人分
豚バラ363g
小松菜2個
ごま油大さじ2
醤油大さじ1/2
こしょう大さじ1
サラダ油小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすを角切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー375 kcal
タンパク質10 g
脂質19 g
炭水化物33 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-11-13