グレープゼリー

グレープと相性抜群のゼリー。

調理時間 28
簡単
394 kcal
1人分
もちもち朝食ヘルシー
グレープゼリー

材料

1人分
鶏もも肉367g
もやし1個
玉ねぎ適量
オリーブオイル適量
大さじ2
みりん適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー394 kcal
タンパク質23 g
脂質23 g
炭水化物41 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-03-10