マンゴープリン

マンゴーがアクセントの絶品プリン。

調理時間 52
簡単
550 kcal
4人分
お酒に合う定番
マンゴープリン

材料

4人分
豚ロース168g
小松菜1個
キャベツ適量
きゅうり少々
大さじ1/2
砂糖適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんを輪切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー550 kcal
タンパク質34 g
脂質7 g
炭水化物36 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-02-09