チョコプリン

忙しい日でもパパッと作れるプリン。

調理時間 58
上級
505 kcal
2人分
韓国作り置き
チョコプリン

材料

2人分
鶏もも肉107g
なす少々
じゃがいも1/4個
こしょう少々
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを半月切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー505 kcal
タンパク質28 g
脂質29 g
炭水化物16 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-08-05