フルーツフレンチトースト

忙しい日でもパパッと作れるフレンチトースト。

調理時間 48
普通
300 kcal
1人分
定番カリカリ
フルーツフレンチトースト

材料

1人分
豚ロース339g
キャベツ少々
小松菜適量
醤油小さじ2
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • お好みで辛さを調整してください
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー300 kcal
タンパク質34 g
脂質27 g
炭水化物59 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-11-05