アイスフレンチトースト

家庭で簡単に作れる本格フレンチトースト。

調理時間 13
簡単
559 kcal
3人分
洋食
アイスフレンチトースト

材料

3人分
鶏もも肉359g
じゃがいも2個
キャベツ1/4個
サラダ油大さじ1/2
生姜小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • お好みで辛さを調整してください
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー559 kcal
タンパク質33 g
脂質21 g
炭水化物54 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-02-12