メープルフレンチトースト

家庭で簡単に作れる本格フレンチトースト。

調理時間 52
簡単
542 kcal
1人分
さっぱり本格
メープルフレンチトースト

材料

1人分
豚ロース383g
きゅうり1/4個
玉ねぎ少々
アスパラ100g
砂糖小さじ2
生姜大さじ2
醤油適量
ごま油小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー542 kcal
タンパク質24 g
脂質25 g
炭水化物19 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-11-16