バナナフレンチトースト

バナナと相性抜群のフレンチトースト。

調理時間 21
上級
490 kcal
4人分
カフェ風朝食おもてなし
バナナフレンチトースト

材料

4人分
豚ロース115g
ほうれん草1個
醤油大さじ1/2
みりん小さじ1
サラダ油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー490 kcal
タンパク質27 g
脂質28 g
炭水化物14 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-11-02