ふわふわパンケーキ

ふわふわと相性抜群のパンケーキ。

調理時間 51
簡単
478 kcal
4人分
定番もちもち
ふわふわパンケーキ

材料

4人分
豚ひき肉284g
にんじん150g
適量
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー478 kcal
タンパク質35 g
脂質12 g
炭水化物41 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-12-04