抹茶パンケーキ

忙しい日でもパパッと作れるパンケーキ。

調理時間 19
簡単
532 kcal
3人分
定番初心者向け郷土料理
抹茶パンケーキ

材料

3人分
豚ひき肉233g
アスパラ少々
にんにく大さじ1
大さじ1
こしょう小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー532 kcal
タンパク質33 g
脂質29 g
炭水化物46 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-02-17