ほうれん草ポタージュ

ほうれん草の風味が楽しめるポタージュ。

調理時間 17
上級
422 kcal
1人分
アジアン作り置きスパイシーお酒に合う
ほうれん草ポタージュ

材料

1人分
豚ロース396g
ほうれん草1/4個
もやし1/2個
醤油適量
オリーブオイル少々
サラダ油小さじ1
にんにく少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー422 kcal
タンパク質10 g
脂質13 g
炭水化物21 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-05-23