にんじんポタージュ

にんじんと相性抜群のポタージュ。

調理時間 17
簡単
152 kcal
2人分
定番
にんじんポタージュ

材料

2人分
牛肉368g
ほうれん草少々
小さじ2
サラダ油大さじ2
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  7. 7

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー152 kcal
タンパク質33 g
脂質16 g
炭水化物13 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-09-21