もやし中華スープ

もやしがアクセントの絶品中華スープ。

調理時間 56
簡単
243 kcal
2人分
お弁当中華和食パーティー
もやし中華スープ

材料

2人分
豚ロース255g
ほうれん草100g
玉ねぎ150g
アスパラ150g
こしょう適量
大さじ1
砂糖大さじ1
オリーブオイル大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー243 kcal
タンパク質17 g
脂質27 g
炭水化物30 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-02-07