豆腐入り豚汁

豆腐入りの風味が楽しめる豚汁。

調理時間 23
上級
161 kcal
2人分
ヘルシーご飯がすすむ定番
豆腐入り豚汁

材料

2人分
鶏むね肉396g
にんじん1/2個
醤油大さじ2
にんにく少々
大さじ1
みりん大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

    お好みで辛さを調整してください
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー161 kcal
タンパク質17 g
脂質6 g
炭水化物12 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-06-19