けんちん風豚汁

けんちん風の風味が楽しめる豚汁。

調理時間 23
簡単
507 kcal
2人分
節約時短ふわふわ
けんちん風豚汁

材料

2人分
鶏むね肉253g
トマト150g
小松菜少々
こしょう大さじ1
サラダ油大さじ1/2
大さじ1
醤油適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー507 kcal
タンパク質35 g
脂質18 g
炭水化物27 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-07-20