カレー風味ミネストローネ

忙しい日でもパパッと作れるミネストローネ。

調理時間 57
簡単
243 kcal
4人分
中華子供が喜ぶ
カレー風味ミネストローネ

材料

4人分
豚ロース379g
アスパラ1個
ほうれん草少々
小松菜2個
サラダ油少々
味噌適量
生姜小さじ2
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎを千切りに切る。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー243 kcal
タンパク質17 g
脂質30 g
炭水化物48 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-06-07