野菜たっぷりミネストローネ

野菜たっぷりがアクセントの絶品ミネストローネ。

調理時間 21
上級
268 kcal
1人分
定番
野菜たっぷりミネストローネ

材料

1人分
鶏むね肉213g
もやし150g
小松菜2個
にんにく適量
砂糖小さじ2
小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを乱切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー268 kcal
タンパク質29 g
脂質29 g
炭水化物38 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-05-09