オムライスビーフシチュー

オムライスと相性抜群のビーフシチュー。

調理時間 58
普通
166 kcal
3人分
お弁当定番
オムライスビーフシチュー

材料

3人分
鶏むね肉102g
もやし1/2個
砂糖小さじ2
みりん大さじ1
オリーブオイル小さじ2
適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツをくし切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー166 kcal
タンパク質25 g
脂質23 g
炭水化物38 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-06-28