ビーフシチュー

忙しい日でもパパッと作れるビーフシチュー。

調理時間 34
簡単
246 kcal
2人分
イタリアン季節低カロリー
ビーフシチュー

材料

2人分
ハム229g
小松菜1/2個
こしょう大さじ2
醤油少々
味噌小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラをいちょう切りに切る。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー246 kcal
タンパク質30 g
脂質18 g
炭水化物56 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-01-06