シーフードクリームシチュー

シーフードの風味が楽しめるクリームシチュー。

調理時間 52
普通
275 kcal
2人分
レストラン風本格節約高タンパク
シーフードクリームシチュー

材料

2人分
牛肉294g
にんじん適量
小松菜150g
玉ねぎ1/4個
みりん大さじ2
味噌少々
適量
生姜大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー275 kcal
タンパク質25 g
脂質10 g
炭水化物21 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-05-25