冷製コーンスープ

冷製の風味が楽しめるコーンスープ。

調理時間 28
普通
183 kcal
3人分
夕食さっぱり
冷製コーンスープ

材料

3人分
合い挽き肉291g
玉ねぎ150g
ほうれん草1個
もやし2個
小さじ1
ごま油小さじ2
サラダ油大さじ2
大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜を千切りに切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー183 kcal
タンパク質9 g
脂質6 g
炭水化物35 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-06-25