ベーコンコーンスープ

忙しい日でもパパッと作れるコーンスープ。

調理時間 29
普通
383 kcal
1人分
ヘルシー節約
ベーコンコーンスープ

材料

1人分
鶏もも肉311g
ブロッコリー100g
ほうれん草2個
にんにく大さじ1/2
みりん少々
醤油小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもを輪切りに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  5. 5

    7分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー383 kcal
タンパク質32 g
脂質18 g
炭水化物29 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-03-22