海鮮ビーフン

家庭で簡単に作れる本格ビーフン。

調理時間 58
上級
549 kcal
2人分
パーティー和食低カロリー
海鮮ビーフン

材料

2人分
そば281g
じゃがいも2個
醤油適量
みりん大さじ2
適量
にんにく少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー549 kcal
タンパク質14 g
脂質30 g
炭水化物19 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-11-13