えびペンネ

えびの風味が楽しめるペンネ。

調理時間 37
簡単
499 kcal
2人分
おもてなしフレンチ居酒屋風ブランチ
えびペンネ

材料

2人分
焼きそば麺203g
なす100g
玉ねぎ1/2個
にんじん150g
ごま油適量
にんにく適量
生姜適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜を角切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    中火で6分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  7. 7

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー499 kcal
タンパク質11 g
脂質23 g
炭水化物51 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-01-24