トマトペンネ

トマトがアクセントの絶品ペンネ。

調理時間 19
普通
471 kcal
2人分
低カロリープロの味
トマトペンネ

材料

2人分
そうめん281g
きゅうり100g
小松菜少々
じゃがいも150g
こしょう小さじ1
味噌少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    10分ほど煮込む。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー471 kcal
タンパク質23 g
脂質14 g
炭水化物54 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-08-18