ツナ冷やし中華

ツナの風味が楽しめる冷やし中華。

調理時間 20
普通
157 kcal
2人分
お弁当低カロリー
ツナ冷やし中華

材料

2人分
焼きそば麺334g
小松菜1/2個
玉ねぎ1/2個
なす2個
みりん大さじ1
オリーブオイル大さじ1
砂糖大さじ2
大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー157 kcal
タンパク質8 g
脂質30 g
炭水化物36 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-11-03