冷やし中華

定番がアクセントの絶品冷やし中華。

調理時間 26
上級
591 kcal
2人分
野菜たっぷり
冷やし中華

材料

2人分
春雨221g
キャベツ150g
きゅうり適量
なす適量
みりん適量
オリーブオイル大さじ2
醤油大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー591 kcal
タンパク質30 g
脂質8 g
炭水化物40 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-03-12